養(yǎng)生小常識:草莓牛奶燕麥粥——香潤滑爽美味隨意配

 

養(yǎng)生小常識:草莓牛奶燕麥粥——香潤滑爽美味隨意配

從健康角度來說,自己煮的更好一些。因為煮的燕麥片可以提供最大的飽腹感,血糖上升速度最慢。同時,這些需要煮的燕麥片中沒有加入任何添加成分,如砂糖、奶精、麥芽糊精、香精等。一些速食純燕麥片只要一兩分鐘加熱即可,它們也是比較好的選擇。自己動手加牛奶并不麻煩,總比吃加了奶精的產(chǎn)品健康得多。吃法一:草莓·牛奶·燕麥粥——香潤滑爽美味隨意配

1.在桂格即食燕麥片中加入沸水。

2.沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個人喜好決定),調(diào)成牛奶燕麥粥.

3.加入新鮮草莓即可食用。根據(jù)個人不同喜好,還可在上面附蓋一層奶酪、蜂蜜或糖漿。

4.草莓牛奶燕麥片風味獨特,味道香甜,很受小朋友歡迎。

草莓牛奶燕麥粥

吃法二:菊花·燕麥粥——清熱去火味甘香遠1.取菊花5-10克,加入沸水沖泡。

2.加入桂格即食燕麥片50克,拌均勻即可。根據(jù)個人不同喜好,加入蜂蜜或糖漿

3.粥色鮮亮微黃,氣味清香。菊花具有散風熱、清肝明目,解毒等功效,經(jīng)常服用可防止風熱感冒,頭痛眩暈,目赤腫痛降血壓等。

(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請遵從醫(yī)生的指導。)
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