養(yǎng)生小常識(shí):蜂蜜是酸性還是堿性

 

養(yǎng)生小常識(shí):蜂蜜是酸性還是堿性

食品的酸堿性

食品的酸堿性與其本身的PH值無(wú)關(guān)(味道是酸的食品不一定是酸性食品),主要是食品經(jīng)過(guò)消化、吸收、代謝后,最后在人體內(nèi)變成酸性或堿性的物質(zhì)來(lái)界定。產(chǎn)生酸性物質(zhì)的稱(chēng)為酸性食品,如動(dòng)物的內(nèi)臟、肌肉、植物種子(五谷類(lèi))。產(chǎn)生堿性物質(zhì)的稱(chēng)為堿性食品,如蔬菜瓜豆類(lèi),茶類(lèi)等。

蜂蜜的酸堿性

蜂蜜是堿性食物。雖然蜂蜜本身是呈弱酸性的。蜂蜜是一種天然滋補(bǔ)品,而且還是堿性的天然營(yíng)養(yǎng)品,適合于人體內(nèi)的吸收。一般來(lái)講,人身體內(nèi)的PH值為弱堿性,平常可多攝取堿性食品,以增進(jìn)身體的新陳代謝。決定食品的酸性或堿性是以所含礦物質(zhì)的種類(lèi)和量為標(biāo)準(zhǔn),若含鈉、鉀、鎂、鈣等較多的食品即為堿性。分析蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成份得知,其含有相當(dāng)高的堿性礦物質(zhì),也含有機(jī)酸。有機(jī)酸能幫助體液形成堿性,若和堿性礦物質(zhì)發(fā)揮共同協(xié)調(diào)作用,能形成更好的效果。

飲食中應(yīng)當(dāng)增加的堿性食物

1.蔬菜類(lèi):幾乎所有蔬菜,尤其是綠葉蔬菜,亦可煮成菜湯。芽菜是最好的體內(nèi)清潔劑,且含有豐富的維他命及礦物質(zhì)。

2.所有豆類(lèi)中,大豆是堿性最高的,也是治療過(guò)度酸性體質(zhì)時(shí),極佳的選擇。

3.牛奶必須是提去奶油的酸奶。

4.糖蜜(molaeses,純釀蜂蜜大多數(shù)堅(jiān)果類(lèi)如南瓜子、葵瓜子、杏仁、腰果、芝麻、核桃。

5.水果及鮮果汁

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