養(yǎng)生小常識:自制香甜玉米汁

 

養(yǎng)生小常識:自制香甜玉米汁

自制香甜玉米汁

食材:甜玉米1-2根,白砂糖適量,攪拌機或榨汁機一臺。

做法:

1.把甜玉米剝?nèi)ト~子和根須后清洗干凈,再豎排掰下玉米粒;

2.準備一個鍋,放入清水,倒入1中的玉米粒,注意玉米與水的比例保持在2:3,開火煮沸再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘;

3.把煮好的玉米湯水稍稍放涼,然后倒入榨汁機或攪拌機內(nèi)攪打2分鐘,加入白砂糖調(diào)試即可飲。

本飲品健脾開胃,還有減肥功效。

玉米汁

小提示:

玉米有助減肥胃腸功能不良者不要多吃

因為玉米胚芽中的維生素E還可促進人體細胞分裂,防止皮膚出現(xiàn)皺紋;玉米須有利尿作用,也有利于減肥。膨化后的玉米花體積很大,食后可消除肥胖人的饑餓感,但含熱量卻很低,是減肥食品之一。然而,吃玉米時應注意嚼爛,以助消化。另外,腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃,并盡量吃新鮮玉米。

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