養(yǎng)生小常識:秋季多吃土豆 可防痔瘡復發(fā)

 

養(yǎng)生小常識:秋季多吃土豆 可防痔瘡復發(fā)

【導讀】秋季處于季節(jié)變換明顯的階段,氣溫逐漸干燥,早晚溫差也比較大,人體內(nèi)的水分極易蒸發(fā),再加上不少人會在秋季無節(jié)制地進補,導致消化系統(tǒng)功能紊亂,從而引起便秘或腹瀉,而便秘和腹瀉都是痔瘡復發(fā)的重要原因。

其實,合理調(diào)節(jié)飲食來防止便秘是最科學的方法。要注意以下幾點:

首先,多喝開水、飲淡茶,多吃蘿卜、番茄、梨、百合、銀耳等,給機體補充水分,還要適當補充粗糧、豆類等富含纖維的食物,增加腸蠕動,防止便秘,并且不能盲目過量進補。

其次,有人認為多吃芹菜可以減少便秘,其實不然,芹菜中主要含有粗纖維,而真正利于排便的是膳食纖維,在一些植物的根莖、果實中較多,像土豆、山藥、蓮藕、麥麩等。另外,還要少吃辛辣、刺激食物、少喝酒。因為酒精和辣椒在胃和小腸中的吸收很少,會直接從直腸排出,這樣就加大了對肛門、直腸的刺激,容易導致下墜癥狀。

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