養(yǎng)生小常識:輕微感冒吃杏仁可緩解癥狀
【導(dǎo)讀】輕微的感冒癥狀只要找對了方法，就能快速驅(qū)走感冒，恢復(fù)健康。近日，有專家提出北杏仁、生薏仁、桑葉等藥材可以有效治療感冒。杏仁是否真有預(yù)防流感的功效呢？專家表示：杏仁提高免疫力、預(yù)防流感的功效尚不確定，但是，感冒初起時，吃點杏仁能很好地減輕感冒癥狀，迅速修復(fù)身體傷害。
據(jù)中醫(yī)藥古籍記載，杏仁有潤肺止咳祛痰的功能。杏蘇散、杏滑石湯、羚羊清肺丸以及當(dāng)今的感冒退熱沖劑等均以杏仁為伍。楊力教授也指出，甜杏仁味甘，性平，有滋潤肺燥，止咳平喘，潤腸通便的作用。尤其是杏仁散風(fēng)、降氣、潤燥、降逆的功效，可以非常有效地緩解感冒初起時，嗓子干、咽喉痛、頭暈等癥狀。冬季感冒，可以吃一把杏仁。但最好還是喝上一杯熱乎乎暖融融的杏仁露，能起到最好的祛風(fēng)清熱的功效。
杏仁杏仁含有豐富而均衡的營養(yǎng)。一把杏仁(約20-25粒，約重30克)含有160-170卡的熱量，6克蛋白質(zhì)，6克碳水化合物和14克脂肪(其中9克單不飽和脂肪，4克多不飽和脂肪和1克飽和脂肪)。杏仁還含有纖維及多種維生素和礦物質(zhì)，包括鈣、鐵、鎂、鋅等。杏仁是各種常見堅果中維生素E含量最高的，每把杏仁約含有10毫克左右
