養(yǎng)生小常識:“小雪”節(jié)氣多吃黑豆蘿卜 手足溫暖
【導讀】轉眼間我們已經來到二十四節(jié)氣中的“小雪”了。在這個又濕又寒的“小雪”節(jié)氣里，很多人都知道要吃一些像牛肉、羊肉、雞肉的溫補食材。那蔬菜呢？應該吃點什么蔬菜好呢？其實這個節(jié)氣多吃的蔬菜，如果按照顏色劃分就是白紅黑了。白色就是山藥和白蘿卜；紅色是胡蘿卜；而黑色就是黑大豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等。
山藥在“小雪”時節(jié)里是非常能補益脾胃的食材，早上起來一碗山藥粥，可是能讓一天的手足都溫暖。
而白蘿卜此時食用，可以健脾養(yǎng)胃，預防疾病，有益健康。如果在燉牛肉、羊肉時候，加入白蘿卜，還可以幫助緩解因為攝入肉食過多而產生的上火，也可以促進腸胃蠕動。紅色的胡蘿卜也是這一季的好食材，健脾消食、補肝明目、清熱解毒，防便秘、高血壓、腸胃不適等，它真的一樣都沒有落下。黑色的黑米、黑大豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等，不僅可以補養(yǎng)腎氣還可以抵抗寒冷，而且能夠潤肺生津，具有很好的保健功能。
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