養(yǎng)生小常識(shí):吃冬瓜提高男人“戰(zhàn)斗力”
【導(dǎo)讀】冬瓜是夏季的時(shí)令蔬菜之一，味道鮮美，清新爽口。吃冬瓜有很多的好處，男性吃冬瓜還有養(yǎng)生的效果呢？
1.多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動(dòng)物性食物，如雞、鴨、魚(yú)、瘦肉、蛋類，可提供人產(chǎn)生精子所需要的各種氨基酸。一些動(dòng)物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。
2.適當(dāng)攝入脂肪。調(diào)查表明，長(zhǎng)期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。
3.補(bǔ)充維生素和微量元素。研究證明，維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們?cè)诖龠M(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對(duì)性功能的恢復(fù)也有積極作用，其存在于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。
另外，祖國(guó)醫(yī)學(xué)還認(rèn)為對(duì)損精傷陽(yáng)、不利于性功能的食物應(yīng)慎用，如粗棉籽油、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。
冬瓜生姜活蝦冬瓜湯:
配料:冬瓜500克，生姜12克，活河蝦250克，鹽、味精、麻油適量做法:冬瓜去皮及瓜瓤，切成小塊。先將洗凈的冬瓜皮用紗布包好放入沸水鍋內(nèi)，再將生姜切成片入鍋煮透，然后將瓜皮和生姜一起撈出，再放入冬瓜塊，煮開(kāi)后加入適量的鹽、味精，待瓜塊周圍呈透明時(shí)，開(kāi)大火令湯大沸，放入活蝦，去除浮沫，待蝦變紅即可熄火。食前滴入數(shù)滴麻油。
火腿淡菜冬瓜湯:
配料:火腿50克，淡菜50克，冬瓜500克，生姜3片，黃酒、鹽、味精、麻油適量。做法:先將火腿切成薄片，淡菜洗凈泥沙，冬瓜去皮去瓤切成小方塊，鍋內(nèi)放入冷水，將火腿、淡菜一起入鍋煲湯，沸后加入黃酒、鹽，再用小火煮，待湯成乳白色時(shí)，放入冬瓜,待冬瓜酥爛后加入味精，淋上麻油，稍冷后食用。
