養(yǎng)生小常識:女人痛經(jīng)可以喝杜仲茶嗎?
【導(dǎo)讀】什么體質(zhì)的女性痛經(jīng)適合喝杜仲茶?不同體質(zhì)的女性痛經(jīng)所需要的調(diào)節(jié)方法也是不同的。杜仲茶比較適合虛弱型體質(zhì)的女性。
經(jīng)期特征:經(jīng)血是淺紅色,有時量多有時量少,呈兩極化,有時會流出大量的粉紅色經(jīng)血。經(jīng)期通常是四到五天,周期會越來越短,若是并發(fā)貧血癥,月經(jīng)就容易遲來。一到經(jīng)期,腳就會浮腫,容易疲勞,且腰酸背痛,不太有食欲,經(jīng)血量有時多有時少,呈兩極化。新陳代謝差,水腫嚴重,尤其下半身肥胖。
保養(yǎng)措施:每日三餐要有規(guī)律,多吃容易消化、營養(yǎng)飲食要均衡,適量進行運動。因為腸胃不好,吃東西時要細嚼慢咽。建議喝杜仲茶、高麗參茶。
杜仲茶三餐不能少,多攝取好消化、營養(yǎng)均衡的食物,像是五谷類與豆類。早餐一定要吃,因為腸胃比較不好,吃東西時要細嚼慢咽。
為了要有足夠的體力,一定要睡足八個小時,平常睡足八個小時,但是生理期最好多睡個一到二小時。虛弱型的人不適合做激烈運動,若是想運動,最好選晚餐后,散步走路是最好的。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可試蓮子肉與黃耆。