養(yǎng)生小常識:老年人吃橄欖油可預(yù)防心臟病
【導(dǎo)讀】人到老年之后，身體各項(xiàng)機(jī)能下降，疾病就會自動(dòng)跑上門來，若是能合理的保健，可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。最近有科研人員指出，老年人吃橄欖油可預(yù)防老年心臟病，降低膽固醇。
老年人記憶力的降落與他們體內(nèi)高密度脂蛋白膽固醇(HDL，俗稱“好”膽固醇)水平偏低有關(guān)。從理論上說，有益的膽固醇能阻攔有害膽固醇進(jìn)進(jìn)動(dòng)脈，這能下降老年人患心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)，從而減少這些疾病對大腦造成的影響;其次，HDL能增進(jìn)大腦神經(jīng)之間的聯(lián)系，這顯然對記憶力有益;再次，HDL能節(jié)制一種名為貝塔試劑的結(jié)構(gòu)，而這種試劑正是導(dǎo)致老年癡呆癥的主要病因之一。因此，科學(xué)家提出了幾種可以提高人體內(nèi)HDL水平的方法。
橄欖油1、應(yīng)用他汀等降脂藥物可以提高HDL的水平;
2、堅(jiān)持錘煉，下降體重;
3、戒煙;
4、最少限度地飲用酒精類飲料;
