養(yǎng)生小常識(shí):體質(zhì)不同的人該如何吃枸杞?

 

養(yǎng)生小常識(shí):體質(zhì)不同的人該如何吃枸杞?

【導(dǎo)讀】枸杞是很尋常的中藥材,很多人都是從藥房買回家泡水喝或是直接嚼吃枸杞。大家可能不知道,其實(shí)吃枸杞還是有區(qū)別的,下面一起來(lái)看看體質(zhì)不同的人該如何吃枸杞吧。

1.腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴,最簡(jiǎn)單的吃法是枸杞子泡水。

取20—30克枸杞,用開(kāi)水沖泡,加蓋燜10—20分鐘后飲用,泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。近代醫(yī)家張錫純50歲時(shí),就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質(zhì)偏熱的人早晚各服15—40粒,堅(jiān)持1—3個(gè)月可見(jiàn)效。體質(zhì)偏寒的人就不要生吃了,但可放碗里蒸30—40分鐘后當(dāng)零食吃。

2.老年人腎陰不足主要表現(xiàn)為視物昏花、迎風(fēng)流淚等,枸杞粥可以來(lái)幫忙。

制作方法是,粳米150克加適量水煮粥,粥快熟時(shí)再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現(xiàn)為陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡,可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士腎陰不足表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、面色萎黃、失眠等,常吃枸杞子能扶正固本、生精補(bǔ)髓。女士不妨常吃枸杞銀耳羹,枸杞子25克,銀耳15克,加適量水煎成濃汁,加入蜂蜜20克,再煎5分鐘即成,溫開(kāi)水兌服,隔日1次。

枸杞

3.腎陽(yáng)虛的人表現(xiàn)為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等,適合用枸杞子泡酒喝。

取枸杞子200克,白酒1千克,將枸杞子洗凈晾干泡入酒中,密封14天后開(kāi)始飲用,每次10毫升,每天2次。枸杞羊腎粥也可以溫補(bǔ)腎陽(yáng),方法是用枸杞子、羊腎、蔥白、五味子一起熬粥。

4.白領(lǐng)人士、學(xué)生整天對(duì)著電腦或手機(jī),吃枸杞雞蛋羹能解除視疲勞,延緩視力衰退。

方法是,枸杞20克與兩個(gè)雞蛋調(diào)勻后加適量水蒸熟。也可以喝枸杞菊花茶,即將20粒枸杞子、5朵白菊花一起加開(kāi)水沖泡。

需要注意的是,枸杞子不能與綠茶一起喝,因?yàn)?a href="http://m.yogiovani.com/index.php?m=search&c=index&a=init&typeid=1&siteid=1&q=%E7%BB%BF%E8%8C%B6" target="_blank" class="keylink">綠茶里的鞣酸有收斂吸附作用。而且,不是所有人都適合服用枸杞子,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、消化不良者暫時(shí)不宜服用;性欲亢進(jìn)者也不宜服用;枸杞子含糖量較高,糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

上面給大家介紹了四種不同的人要怎么吃枸杞,在生活中,枸杞是很補(bǔ)的,而且還是平民可以介紹的中藥材,不過(guò)也要注意枸杞的保質(zhì)期,一般過(guò)期了的就會(huì)有一種酒味的。

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