養(yǎng)生小常識:四款抗氧化杏仁美容食譜

 

養(yǎng)生小常識:四款抗氧化杏仁美容食譜

【導讀】杏仁中含有抗氧化的維他命E,能夠改善肌膚、抵御衰老,并幫助人體有效抵御心臟病和癌癥的侵襲。所以,我們不可小覷杏仁的美容作用。下面,小編就介紹幾款杏仁養(yǎng)顏食譜,女性朋友值得一試。

杏仁紅棗桂圓湯

原料:美國大杏仁15顆,桂圓8顆,紅棗12顆,枸杞約30粒,紅糖少許。

制作過程:先用刀輕輕地將桂圓的外皮拍開,取出里面的桂圓肉以備用。然后將紅棗、桂圓肉和枸杞用清水清洗一下。接著將大杏仁、紅棗、桂圓肉和枸杞一起放入砂鍋中,加入1000毫升的清水,用大火煮開后,調(diào)成小火繼續(xù)燉煮約20分鐘。煮好后,趁熱加入紅糖攪拌均勻即可食用。

對于女性朋友來說,這道杏仁紅棗桂圓湯香甜甘爽,口感柔滑。舀一勺入口,可嘗到紅棗的甜糯、桂圓的潤滑、杏仁的香脆。據(jù)營養(yǎng)專家表示,這道湯還具有抗氧化的美容效果,尤其適合女性在經(jīng)期喝,不僅有助好身材,還能暖腸胃。

杏仁紅棗桂圓湯

金橘鮮姜杏仁

原料:杏仁100,橙皮10克,橙汁125毫升,金橘干25克,糖50毫升,鮮姜或者加工好的生姜片10克。

制作過程:

將橙皮切碎、生姜切片以備用。然后將橙汁和糖放入炒鍋中炒一分鐘,直到湯汁減少至一半,呈粘稠狀。接著加入剛剛切碎備用的橙皮和生姜片烹制30秒鐘,最后加入杏仁烹制1-2分鐘至杏仁被湯汁完全包裹、入味收汁。

裝盤時,將杏仁出鍋冷卻,趁熱將杏仁一粒粒分開防止結(jié)塊兒。待杏仁冷卻后,將其與金橘干拌勻即可,同時撒上細橙皮絲和切好的角狀姜塊作點綴。這道菜中,杏仁有香橙口味,最適合家庭聚會或招待酒會,若是同時飲用綠茶或烏龍茶,味道更佳。

(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請遵從醫(yī)生的指導。)
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