養(yǎng)生小常識:枸杞子的長壽食譜

 

養(yǎng)生小常識:枸杞子的長壽食譜

【導(dǎo)讀】我們在日常最常食用的養(yǎng)生保健食物除了紅棗可能就屬枸杞了,大家對枸杞肯定都有一定的了解,那你知道枸杞食療方法嗎?讓你更長壽,下面就一起來看看枸杞的長壽食譜:

枸杞子的長壽食療方

杞菊草魚

原料:草魚1尾(約750克),鮮菊花瓣30克,寧夏枸杞15克,冬筍10克,火腿40克,生姜、蔥白各15克,料酒30毫升,豬網(wǎng)油1張,胡椒粉、鹽、味精各適量。

做法:

1、生姜切成薄片,蔥洗凈切長段,草魚去鱗、鰓、內(nèi)臟洗凈,魚體兩邊各劃5刀,再用姜片、蔥段、料酒、精鹽、腌漬30分鐘。

2、將網(wǎng)油鋪在案板上,魚擺在網(wǎng)油一端,火腿片、冬筍片、枸杞子、菊花瓣用1半,擺在魚兩邊,然后用網(wǎng)油將魚體包好,放入蒸盤上籠蒸30分鐘,揭去網(wǎng)油裝魚入盤,撒上菊花即成。

枸杞子

功用:補肝腎,明目,促進(jìn)造血功能,增強免疫力,抗衰老,抗突變,抗腫瘤,保肝,降血糖,減肥等??芍委熉晕s性胃炎、男性不育、妊娠惡阻、肥胖癥、免疫力低下等。

(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。)
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