養(yǎng)生小常識:吃牛肉干會胖嗎
【導(dǎo)讀】零食是我們生活中不可或缺的,為我們生活帶來諸多好滋味的同時,還有很多其它作用。但是大部分傳統(tǒng)零食都有著高熱量,高脂肪,對我們身體有著諸多不利。就拿牛肉干來講,吃牛肉干會胖嗎?
一、吃牛肉干會胖嗎
牛肉干含有人體所需的多種礦物質(zhì)和氨基酸,既保持了牛肉耐咀嚼的風(fēng)味,又久存不變質(zhì)。
每100克牛肉干的營養(yǎng)成分:能量307千卡;蛋白質(zhì)55.6克;脂肪8克;碳水化合物15克;膽固醇120毫克;硫胺素0.06毫克;核黃素0.26毫克;煙酸15.2毫克;
吃牛肉干會胖嗎?二、吃牛肉干會胖嗎
鈣43毫克;磷464毫克;鉀510毫克;鈉412.4毫克;鎂107毫克;鐵15.6毫克;鋅7.26毫克;硒9.8微克;銅0.29毫克;錳0.19毫克。
一般人都可食用,但牛肉干的膳食纖維較粗不易消化,有很高的膽固醇,高蛋白低脂肪,老年人、兒童及消化力弱的人不宜一次性多吃,若要食用可以采用少食多餐的方法;感染性疾病、肝病、腎病的人慎食。
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