養(yǎng)生小常識(shí):蓮子熬粥具有那些健康功效？蓮子粥的功效

養(yǎng)生小常識(shí):蓮子熬粥具有那些健康功效？蓮子粥的功效

【導(dǎo)讀】說到蓮子，我們最經(jīng)常吃的就是蓮子粥，適用于脾虛食少、便溏、乏力、腎虛速寫上、尿頻等功效。那么蓮子粥的功效都有哪些呢?

蓮子粥的功效制作方法步驟：

主料：米飯(蒸)200克輔料：蓮子50克,木耳(干)20克調(diào)料：白酒5克,鹽2克1.蓮子放入砂糖，放入溫水中浸泡一晚，再放入蒸籠中蒸40分鐘，變

蓮子粥的功效制作方法

步驟：

主料：米飯(蒸)200克

輔料：蓮子50克,木耳(干)20克

調(diào)料：白酒5克,鹽2克

1.蓮子放入砂糖，放入溫水中浸泡一晚，再放入蒸籠中蒸40分鐘，變軟后取出。

2.把木耳放入水中泡軟，去除根部，再切成絲。

3.鍋中倒入所有的調(diào)味料(高湯半杯、酒5克、鹽2克)，再加入木耳絲同煮至熟，撈出瀝干水分。

4.熱粥中放入蓮子和木耳就可以了。