養(yǎng)生小常識(shí):蓮子熬粥具有那些健康功效?蓮子粥的功效
【導(dǎo)讀】說到蓮子,我們最經(jīng)常吃的就是蓮子粥,適用于脾虛食少、便溏、乏力、腎虛速寫上、尿頻等功效。那么蓮子粥的功效都有哪些呢?
蓮子粥的功效制作方法步驟:
主料:米飯(蒸)200克輔料:蓮子50克,木耳(干)20克調(diào)料:白酒5克,鹽2克1.蓮子放入砂糖,放入溫水中浸泡一晚,再放入蒸籠中蒸40分鐘,變
蓮子粥的功效制作方法
步驟:
主料:米飯(蒸)200克
輔料:蓮子50克,木耳(干)20克
調(diào)料:白酒5克,鹽2克
蓮子粥1.蓮子放入砂糖,放入溫水中浸泡一晚,再放入蒸籠中蒸40分鐘,變軟后取出。
2.把木耳放入水中泡軟,去除根部,再切成絲。
3.鍋中倒入所有的調(diào)味料(高湯半杯、酒5克、鹽2克),再加入木耳絲同煮至熟,撈出瀝干水分。
4.熱粥中放入蓮子和木耳就可以了。