養(yǎng)生小常識(shí):瘦身甜品 紅豆西米露
【導(dǎo)讀】瘦身甜品紅豆西米露很多時(shí)候減肥意味著沒有口福享受了,今天小編就特意為大家獻(xiàn)上這份口味上等,又能排毒減肥的甜品。在你一飽口福之余,還能排毒減肥,簡(jiǎn)直就是一舉兩得!
制作原料:紅豆450克,西米100克,糖240克,椰漿1/2杯。
制作方法
1、西米浸泡30分鐘,撈出放入熱水中慢火煮至變透明,冷水沖泡15分鐘,瀝干水。
2、紅豆洗凈,加適量水,移入蒸鍋中蒸約40分鐘。
3、鍋中放糖和適量清水煮至糖融化,加紅豆煮10分鐘,再加西米煮5分鐘,移入冰箱中冷藏,食用時(shí)再倒入拌勻的椰漿,牛奶即可。
瘦身甜品紅豆西米露熱量:255卡
排毒減肥功效
紅豆具有利尿,消腫排膿,消熱解毒的功效,對(duì)于腎臟、心臟、腳氣病等形成的水腫具有改善的效果。紅豆是非常適合女性的食物,因?yàn)槠滂F質(zhì)含量相當(dāng)豐富,具有很好的補(bǔ)血功能,其中氨基酸和維生素B群含量在各種豆類中為最高,有健胃,生津,去濕,利尿,解毒等多種功效,是良好的藥用和健康食品。
西米有治療脾胃虛弱和消化不良的功效,尤其適合久病虛乏者煮粥食用。此外,西米還有使皮膚恢復(fù)天然潤(rùn)澤的功能。紅豆有健脾利水、解毒消腫的作用。
紅豆對(duì)于腎臟、心臟、腳氣病等形成的水腫具有改善的效果。紅豆是非常適合女性的食物,因?yàn)槠滂F質(zhì)含量相當(dāng)豐富,具有很好的補(bǔ)血功能。
西米有治療脾胃虛弱和消化不良的功效,尤其適合久病虛乏者煮粥食用。此外,西米還有使皮膚恢復(fù)天然潤(rùn)澤的功能。經(jīng)常喝可以清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、美膚養(yǎng)顏、嫩白皮膚,是非常清爽好吃的美膚養(yǎng)顏粥,而且經(jīng)常吃紅豆西米露,能起到養(yǎng)生保健、預(yù)防疾病的目的。