養(yǎng)生小常識(shí):夏日孕婦美食 開心果色拉

 

養(yǎng)生小常識(shí):夏日孕婦美食 開心果色拉

【導(dǎo)讀】孕婦們?cè)谌炖锸呛茈y熬的日子有很多東西是需要控制的,今天我們叫大家做一個(gè)色拉叫做‘開心果色拉’。專家點(diǎn)評(píng):開心果與蔬果涼拌,充分?jǐn)z取各種食物中營(yíng)養(yǎng)。加入色拉,吃起來清香爽口,適合孕媽咪。

材料:

開心果……100克

小番茄……4~6個(gè)

紅椒、黃椒……各1/2個(gè)

黃瓜……1/2根

檸檬汁……2小匙

鹽、胡椒粉……少許

色拉醬……適量

步驟:

1。開心果炒熟,去殼(也可用炒熟的開心果替代)。

2。小番茄、紅椒、黃椒、黃瓜洗凈,切塊。

3。將開心果、小番茄、紅椒、黃椒、黃瓜拌勻,加入檸檬汁、色拉醬,即可。

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