養(yǎng)生小常識(shí):蓮子怎么吃 銀耳蓮子羹的做法

 

養(yǎng)生小常識(shí):蓮子怎么吃 銀耳蓮子羹的做法

【導(dǎo)讀】蓮子性平、味甘澀,有益心、補(bǔ)腎、止瀉、固精、安神之效。大棗性溫、味甘,其維生素含量為水果之冠。每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍,為香蕉的50-100倍,為蘋果的50倍,有活維生素丸之稱。有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、補(bǔ)血臟、治虛損、以及抗癌防癌之功效。銀耳蓮子糖羹有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能,是傳統(tǒng)的潤(rùn)膚養(yǎng)顏佳品銀耳富有天然植物性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。今天小編給你介紹銀耳蓮子羹的做法。

蓮子怎么吃  銀耳蓮子羹的做法

銀耳蓮子粥的做法:

1.新鮮蓮子,先剝?nèi)ネ鈿ぁ?/p>

2.然后放在溫水中浸泡30分鐘,再搓去附著在蓮子上的外皮,如果不講究的話,就直接這樣下鍋煮也是可以的。

3.干銀耳泡在清水中10-15分鐘左右就漲發(fā)了

4.然后用個(gè)剪刀把后面的黃色硬根部位剪去。

5.跟著用手撕成碎塊,大小隨個(gè)人喜歡。

6.然后用一根竹簽從蓮子的尾部頂起的,一個(gè)小尖尖的位置捅進(jìn)去,這樣蓮子心就捅出來了。

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