養(yǎng)生小常識:治療失眠好幫手桂圓牛奶布丁

 

養(yǎng)生小常識:治療失眠好幫手桂圓牛奶布丁

【導(dǎo)讀】桂圓牛奶布丁,主料是桂圓、雞蛋、牛奶。桂圓益心脾補氣血,雞蛋滋陰養(yǎng)血、補中益氣。這幾樣食材的組合,我個人覺得最大的功效是寧心安神,適用于失眠、神經(jīng)衰弱等癥。糖的量我放的很少,喜甜的就再多放些,也可以不放。

香甜柔滑的布丁,撞上肉質(zhì)甜蜜的桂圓,會擦出怎樣的火花呢。

材料:

桂圓6顆,牛奶300ML,雞蛋2只,糖

治療失眠好幫手桂圓牛奶布丁

做法:

1、雞蛋打散,牛奶和糖攪勻,倒入小鍋里小火加熱至牛奶溫?zé)?,糖能化開即可。

2、桂圓用溫水洗凈,煮10分鐘左右,撈出。

3、牛奶和打散的雞蛋混合,攪拌均勻,用細(xì)網(wǎng)過篩,加入煮好的桂圓。

4、烤盤里倒入熱水,隔水烘烤150度30分鐘。沒有烤箱的就有蒸的方法蒸熟一樣好吃。

(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。)
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