養(yǎng)生小常識:多吃黑豆能減掉小肚腩
【導(dǎo)讀】想要減肥又怕辛苦,現(xiàn)在很多人都有這樣的困擾,炎熱的夏天即將離去,秋天已經(jīng)悄然而至,在夏秋交接之際你是否有感覺到些許不適呢?那么可以考慮都吃些黑豆,黑豆中不但各種營養(yǎng)物質(zhì)豐富,補(bǔ)充身體能量,而且能夠有效預(yù)防小肚腩。
最近在日本黑豆大受人們的推崇,據(jù)說,黑豆中的有效成分能夠有效改善脂質(zhì)的代謝,防止腹部脂肪的堆積。只是喝一些黑豆飲品就可以輕松減肥,何樂而不為呢!
黑豆不但能減肥還有很好的美容養(yǎng)顏的作用,因?yàn)槠渲泻胸S富的多酚,對生活紊亂造成的各種營養(yǎng)不足具有很好的補(bǔ)充作用,能夠有效補(bǔ)充氨基酸、谷氨酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),是工作繁忙女性的飲食首選。
多吃黑豆能減掉小肚腩將黑豆發(fā)酵并將其營養(yǎng)成分提取出來,每天早晚各喝一杯,既簡便又營養(yǎng),對于貪睡的懶人來說簡直就是個福音。如果喝的時間長了覺得膩了,那么,在周末可以隨意改變一下選一些自己喜愛的食物。
喝過黑豆飲品的人反映,喝黑豆飲品不但能減肥、美容,還能有效治療貧血和便秘。對于突然起身眼前發(fā)黑的癥狀也有很好的治療作用。黑豆比黑米的味道更加醇厚,適合不喜歡酸味食物的人食用。