養(yǎng)生小常識:青木瓜加酸奶 豐胸減肥兩不誤
【導(dǎo)讀】酸奶、青木瓜很多女性都很熱愛,喝酸奶能減肥,吃青木瓜則可豐胸。想要豐胸減肥酸奶、木瓜是首選,今天,小編就為你帶來一道豐胸減肥美食,助你輕松吃出S型好身材!
豐胸減肥妙法:青木瓜酸奶
酸奶+練乳+一份青木瓜150毫升無糖酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌后倒入青木瓜汁??杉词常煞湃氡浔鶅?,口感更好。
酸奶+練乳+胸部按摩調(diào)配欽品時可多制一些,每晚沐浴過后,將其涂在胸部,順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘,以胸部感覺發(fā)熱為好。
很多女性喜歡喝酸奶,但大多只知道酸奶能減肥,卻不知它喝對了也可以豐胸呢。酸奶確實有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)胃腸蠕動,從而緩解便秘。
青木瓜加酸奶豐胸減肥兩不誤而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感,輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲,從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
不過,酸奶并非喝多少都不會胖,它本身也含有一定的熱量,如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃,同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶,雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚,可是熱量低,不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
而青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì),促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。
想要豐胸減肥一定不要選擇節(jié)食,還需要提醒大家的是,想要胸部完美就一定要保證蛋白質(zhì)的攝入量,那樣才能做到減肥不減胸!