養(yǎng)生小常識:黑咖啡正確喝法 黑咖啡超級甩脂
【導(dǎo)讀】很多減肥者都了解到黑咖啡有助于減肥,但卻不清楚到底如何開展。往往是胡亂喝一通,到頭來不僅無效還長胖。今天小編就給大家詳細講解一番。
黑咖啡之所以能夠起到瘦身作用,就是因為咖啡中的咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,將脂肪釋放在血液中,飲用咖啡30-40分鐘后,血液中的脂肪酸濃度會變高,這時適量運動,可將脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能,有效燃燒指肪。
根據(jù)上面的數(shù)據(jù)和原因,建議在喝過咖啡半小時后做中低強度心率運動,如慢跑等,來達到更快更多燃燒脂肪的效果。
另外,咖啡有促進排尿的作用,可以排除身體多余水分。這也是黑咖啡能夠減肥的其中一個原因。
速溶咖啡也有減肥效果,但沒有黑咖啡效果大。因為速溶咖啡里面添加了糖和奶精。
黑咖啡正確喝法 黑咖啡超級甩脂黑咖啡很傷胃的,一定不要多喝。前一陣子被暴露出吳奇隆為了減肥,每天狂喝13杯黑咖啡,迅速瘦了7公斤,不過卻因為飲用過量,差點瘦掉自己的命!
黑咖啡會刺激心肌收縮,使心跳加速,有心臟病的人請慎用此法減肥。
咖啡同時也會加速身體消耗熱量,當熱量消耗加速時,很可能會導(dǎo)致血糖過低的現(xiàn)象發(fā)生,低血糖患者請慎用此法減肥。