養(yǎng)生小常識(shí):男人陽(yáng)虛體質(zhì)可多補(bǔ)補(bǔ)羊肉湯

 

養(yǎng)生小常識(shí):男人陽(yáng)虛體質(zhì)可多補(bǔ)補(bǔ)羊肉

【導(dǎo)讀】專家指出,男人陽(yáng)虛體質(zhì)可補(bǔ)羊肉湯,陽(yáng)虛體質(zhì)的特點(diǎn)首要是平常怕冷、四肢舉動(dòng)不溫?zé)帷⒆齑筋伾^淡、毛發(fā)易零落、精力不振、輕易出汗,輕易感應(yīng)疲倦疲憊、喜好熱飲食以及小便清長(zhǎng)、舌體胖大等。

陽(yáng)虛體質(zhì)的人,在日常生活中應(yīng)注意調(diào)節(jié)自己的情緒,可以通過(guò)多與人交往來(lái)改善心境,避免憂郁等不良情緒。還要建立健康的生活方式,如應(yīng)早睡早起,少熬夜。同時(shí)還要注意保暖尤其是腰部、下肢的保暖,多做運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)陽(yáng)虛體質(zhì)的人氣血流通,跳繩、跳躍、短距離跑等都是比較適合的運(yùn)動(dòng)。

陽(yáng)虛體質(zhì)的人可適當(dāng)服用當(dāng)歸生姜羊肉湯來(lái)滋補(bǔ)身體??扇‘?dāng)歸20g、生姜30g、羊肉500g、黃酒、食鹽適量。先將當(dāng)歸、生姜沖洗干凈,用清水浸軟,切片。羊肉剔去筋膜,放入開(kāi)水鍋中略燙,除去血水后撈出、切片。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中,加清水、黃酒、食鹽,旺火燒沸后撇去浮沫,再改用小火燉至羊肉熟爛即成。食用時(shí)揀去當(dāng)歸和生姜。這一食療方可溫中補(bǔ)血、祛寒止痛,比較適合腹中冷痛、虛勞不足、以及產(chǎn)后血虛等人群。

男人陽(yáng)虛體質(zhì)可多補(bǔ)補(bǔ)羊肉湯

此外,還可適當(dāng)食用核桃仁炒腰花,取核桃仁50g、豬腰300g,蔥姜蒜適量,料酒、鹽少許。將豬腰子切花刀,上漿過(guò)油,核桃仁過(guò)油。留下底油,大火爆出蔥姜蒜香味,同時(shí)下入腰花、核桃仁、加醬油、鹽、味精適量,翻炒出鍋。該飲食可溫腎壯陽(yáng)、強(qiáng)腰補(bǔ)腦。

溫馨提示:陽(yáng)虛體質(zhì)的人在飲食上可以多吃甘溫益氣的食物,烹調(diào)時(shí)可加入蔥、生姜及胡椒等調(diào)味品,或與羊肉、狗肉等溫?zé)嵝匀忸愅?同時(shí)要少吃生冷寒涼食物,如冰激凌、冰飲料、梨、西瓜等。

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