養(yǎng)生小常識(shí):吃黃瓜減肥 警惕陷入2個(gè)誤區(qū)
【導(dǎo)讀】黃瓜具有除濕、利尿、降脂、鎮(zhèn)痛、促消化的功效。尤其是黃瓜中所含的纖維素能促進(jìn)腸內(nèi)腐敗食物排泄，而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肥胖者和高血壓、高血脂患者有利。正確的飲食黃瓜有很多的好處，也可以用來(lái)減肥！
黃瓜減肥1+1<1的搭配
1.黃瓜、花生搭配，易引起腹瀉。
黃瓜減肥方法很簡(jiǎn)單，但是同時(shí)不注意也容易走進(jìn)減肥誤區(qū)，比哪說(shuō)黃瓜，花生搭配來(lái)減肥是非常的不妥當(dāng)?shù)?，因?yàn)榇朔N搭配可能會(huì)引起腹瀉，減肥的效果很差。主要就是因?yàn)辄S瓜是寒性食物，而花生則是油脂類的，兩種食物相遇會(huì)增加其滑利之性，可能導(dǎo)致腹瀉，不過(guò)對(duì)于胃腸功能好的人來(lái)講可能沒(méi)有關(guān)系，不過(guò)胃腸差的可就麻煩了。
吃黃瓜減肥警惕陷入2個(gè)誤區(qū)2.黃瓜與辣椒、芹菜搭配，VC被破壞。
另外黃瓜和辣椒，芹菜相搭配也是不好的搭配方式，也不利于減肥，因?yàn)辄S瓜中含有一種維生素C分解酶，如果與維生素C含量豐富的食物同食，黃瓜中的維生素C分解酶就會(huì)破壞其他食物的維生素C，會(huì)降低人體對(duì)維生素C的吸收，但是對(duì)身體卻沒(méi)有多的危害。
黃瓜減肥1+1>2的搭配
1.黃瓜搭配木耳，排毒、減肥功效好。
利用黃瓜減肥，最佳的搭配方式是和木耳搭配，能夠起到排毒，減肥的功效，主要就是因?yàn)槟径械闹参锬z質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用，而黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到減肥的功效。兩者同吃，減肥效果升級(jí)，另外還可以滋補(bǔ)強(qiáng)壯、和血、平衡營(yíng)養(yǎng)等。
2.黃瓜搭配豆腐，解毒消炎、潤(rùn)燥平胃。
黃瓜還可以和豆腐搭配，具有清熱利尿、解表、解毒、消炎、養(yǎng)肺行津、潤(rùn)燥平胃及清熱散血等功效，當(dāng)然也可以減肥，這主要就是因?yàn)槎垢院?，含碳水化合物極少，有節(jié)制機(jī)體和潤(rùn)燥平火作用，另外豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白質(zhì)很容易被人體消化吸收，是腸胃消化機(jī)能降低的人的理想食物。
