養(yǎng)生小常識:保護(hù)男人前列腺 一定要多吃南瓜子核桃仁
【導(dǎo)讀】“不管是糖尿病、高血脂,還是男性的前列腺疾病等,其實(shí)男人保護(hù)前列腺不好都是不良生活方式導(dǎo)致的,所以,平衡飲食、多運(yùn)動,再加上一個(gè)平和的心態(tài),基本就是養(yǎng)生之道的絕大部分了。”
養(yǎng)成健康的生活方式。男性的前列腺問題主要有兩種,一是中青年人易患的慢性前列腺炎,二是90%以上老年人都會出現(xiàn)的前列腺增生癥。
“這是兩種完全不同的疾病,卻有一個(gè)相同點(diǎn):需要保證健康的生活方式,才能緩解或避免病情發(fā)展。如不久坐、不大量飲酒、食辛辣,平時(shí)不憋尿,患上便秘或拉肚子了,都要趕緊治。”因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為,酗酒、吃刺激性食物等易使?jié)駸醿?nèi)生,積于生殖器官使前列腺充血,引起前列腺炎。
保護(hù)男人前列腺一定要多吃南瓜子核桃仁運(yùn)動提高免疫力?,F(xiàn)在有一種觀點(diǎn)認(rèn)為,機(jī)體的免疫力與前列腺問題有相關(guān)性。比如感冒、著涼就有可能引發(fā)前列腺疾病。因而,男性需要多做運(yùn)動,以提高身體抵抗力,避免感冒著涼,這對預(yù)防前列腺疾病是非常必要的。
吃點(diǎn)南瓜子、核桃仁。中醫(yī)一向很講究食補(bǔ),保護(hù)前列腺也不例外。中醫(yī)認(rèn)為,腎藏精,其與生殖有關(guān),也與膀胱、排尿有關(guān),所以吃些補(bǔ)腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補(bǔ)腎佳品,南瓜子還有利尿功能,核桃仁有潤便功效,所以男性到了老年,應(yīng)多吃點(diǎn)南瓜子和核桃仁,以補(bǔ)腎氣不足。
此外,近些年,不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物,李曰慶教授建議,男性還可以適當(dāng)吃點(diǎn)花粉,尤其是油菜花粉以及裸麥花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精華,所以,沒有糖尿病的男性,適當(dāng)吃些蜂蜜也會有保護(hù)前列腺的作用。