養(yǎng)生小常識:枸杞最能補腎 7妙招"腎"氣十足

 

養(yǎng)生小常識:枸杞最能補腎 7妙招"腎"氣十足

【導讀】你是否疑惑過,同樣是女人,為什么她看上去就貌美如花?而你自己看上去卻很像“大媽”?可能是腎氣不足的原因哦,要知道,只有腎好的女人才能容光煥發(fā),來看看,吃什么能補腎,做什么能補腎吧。

一、多食用可幫助補腎的食物

生活中很多食物都能夠幫助起到益氣補腎的作用,因此冬季飲食中應注意多食用一些對身體有益處的食物。最強效的補腎食物當屬枸杞。中醫(yī)理論認為,枸杞子性味甘平,歸肝、腎經,能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴,常用于治療肝腎虛損、精血不足。不過,針對不同病證與體質,枸杞子的吃法是不同的。

腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴,最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用開水沖泡,加蓋燜10—20分鐘后飲用,泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。

腎陽虛的人表現為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等,適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克,白酒1千克,將枸杞子洗凈晾干泡入酒中,密封14天后開始飲用,每次10毫升,每天2次。

除了吃枸杞,諸如羊肉、豬腰、紅棗等也有很強的補腎作用。

枸杞最能補腎7妙招"腎"氣十足

二、冷水洗臉

意思就是用冷水洗臉。大家都知道冷水洗臉能起美膚的效果。冷水洗臉能幫助提神醒腦,還可促進面部血液循環(huán),幫助增強機體抗病能力,起到刺激血液循環(huán),幫助保健養(yǎng)生。

三、熱水泡腳

中醫(yī)養(yǎng)生保健,最受推崇的就是泡腳,泡腳能幫助促進血液循環(huán),緩解失眠。還能幫助強身補腎、起到通便的效果。

四、注意保暖

保暖是冬季里尤為重要的一點,保暖不僅能抵御寒氣進入,幫助預防感冒。還能有效緩解女性痛經的癥狀。并且能夠起到保腎養(yǎng)腎的效果。

五、避免酒后入房

冬季里,很多朋友都喜歡喝點酒幫助保暖御寒。酒后血管擴張、血流量增加的確可以起到御寒的作用,但不宜馬上入房,容易使性腺中毒,導致男子發(fā)生腎虛,陽痿不育。

冬季養(yǎng)腎,必須控制好生活頻率,不然很容易損傷腎精,導致出現神疲乏力、頭昏眼花、畏寒怕冷、陽痿腰冷等腎虛癥狀。

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