養(yǎng)生小常識:美女必學三款燕麥養(yǎng)顏食譜
【導讀】燕麥中含有極其豐富的亞油酸，燕麥粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效，降低膽固醇，而且養(yǎng)胃，對老年人增強體力，延年益壽大有裨益，對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
薏仁燕麥粥--靚麗肌膚
薏仁、燕麥先用水泡軟。荸薺去皮和松子、核桃一起放入果汁機內(nèi)加2杯水打碎，和薏仁、燕麥一起放入鍋內(nèi)，再加5杯水以小火煮爛。取蛋清打散加入熱粥拌勻即可。
玉米須燕麥粥--女性的紅顏知己
薏仁洗凈用水浸泡2小時，玉米須洗凈。鍋中放入適量水、玉米須和薏仁，煮沸后改小火煮約25分鐘，加入燕麥片，攪拌均勻，熄火，可加適量糖調(diào)味。
美女必學三款燕麥養(yǎng)顏食譜這款食物不僅可美容養(yǎng)顏，而且由于玉米須、燕麥的雙重降糖作用，亦可用于糖尿病患者的食療用。
燕麥果粥--緊膚排毒
將蘋果、獼猴桃均洗凈，獼猴桃去皮，與蘋果分別切小塊備用。燕麥片和奶粉分別放入碗中，倒入適量開水攪拌均勻，加入蘋果、獼猴桃及白糖一起調(diào)勻，即可食之。
