養(yǎng)生小常識:常吃粳米促進(jìn)血液循環(huán)提高免疫力
【導(dǎo)讀】粳米常被用到人們的主食中，是咱們常吃的食品。那末吃粳米的成果與感化又有哪些呢？粳米是大米的一種，比糙米和精白米都加倍有養(yǎng)分，本日咱們一塊兒來看看粳米的成果和粳米有哪些感化吧！
粳米，可以做成米飯，也能夠做成米湯，不但是彌補(bǔ)養(yǎng)分的主食，并且仍是醫(yī)治虛癥的食療佳品。濃稠的米湯，乃至可以取代人參湯，用來醫(yī)治虛證結(jié)果很好。而像米粥，養(yǎng)分豐碩又容易消化，利于吸取，很是得當(dāng)作為搭配藥療的保養(yǎng)食物。
粳米中的卵白質(zhì)固然只占7%，可是由于不少地域人們將粳米作為主食，攝取量較大，所以就作為人們卵白質(zhì)的緊張來源。并且粳米中富含的氨基酸也很是得當(dāng)人體，比力周全。同時粳米中還含有脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B族等多種養(yǎng)分成份。
【粳米的功效與作用】
1、調(diào)理腸胃。借助粳米米糠層中的粗纖維分子，有助于腸胃蠕動，并且有利于胃病、便秘、痔瘡患者的治療。
2、提高免疫力。多吃粳米的人，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體免疫功能，同時也減少了患上高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。
3、預(yù)防疾病。經(jīng)常吃粳米可以預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑以及便秘等多種疾病。
常吃粳米促進(jìn)血液循環(huán)提高免疫力4、降低膽固醇。因?yàn)樵诰桌锩?，所含有的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等含量都比較多，多吃可以降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作以及發(fā)生中風(fēng)的幾率。
5、防過敏性疾病。粳米所供養(yǎng)的紅細(xì)胞生命力較強(qiáng)，同時又沒有異體蛋白進(jìn)入血液，所以可以防止一些過敏性皮膚病的發(fā)生。
6、健脾和胃。粳米之所以能夠健脾和胃，是因?yàn)榫讓儆谖骞戎唬瑢儆诟饰妒称?，容易被脾胃吸收和消化?/p>
粳米藥膳應(yīng)用：
1、嬰兒吐奶。因?yàn)槠⑽柑撊?，此時用粳米炒焦之后，用水煎煮后服用其汁。
2、煩渴、吐瀉?？梢匀〉駷r20毫升，粳米20毫升，一同炒黃，然后加入適量的水研磨，最后去渣取汁，攪拌均勻后服用。
3、食欲不振，脾氣虛。用粳米50克，香菇20克。香菇洗凈后去蒂切碎，和淘洗好的粳米放入砂鍋中，加水適量，用小火煎煮成粥，每天服用兩次。
4、泄瀉、痢疾。用粳米100克，馬齒莧500克榨汁，然后用馬齒莧的汁和粳米，加上少許水一同煮粥。
