養(yǎng)生小常識:輕松減肥 4款黃豆食譜

養(yǎng)生小常識:輕松減肥 4款黃豆食譜

【導讀】黃豆中的不飽和脂肪酸和大豆卵磷脂能保持血管彈性并健腦，還能利肝并保持精力充沛。另外，黃豆還有抗癌和防治骨質(zhì)疏松的功效。

女人瘦身吃什么效果好?

女人瘦身吃出來，黃豆做主料的美食吃出好身材

1.黃豆花生

材料：花生、去核紅棗、黃豆各100克。

制作方法：

(1)花生、黃豆洗干凈烘干之后，直接磨成粉，紅棗切碎，加入少許清水充分拌均勻。

(2)把拌好的揉成大小一致的球狀，再壓成圓餅。

(3)烘箱預(yù)熱10分鐘，以150度烘烤1刻鐘即可。

2.水煮黃豆

材料：半斤黃豆、葡萄酒、蔥、姜、醬油、適量白糖。

做法：

(1)黃豆清洗干凈，用水泡半天，等到泡漲之后，然后放入鍋中加清水煮熟。然后把黃豆打撈出來。

(2)鍋中放入少量的食用油，加熱，依次加入食材，翻炒一小會兒，放入白糖和葡萄酒、醬油煮開。

(3)然后改成小火，慢慢的收汁，最后盛出來即可。