養(yǎng)生小常識:輕松減肥 4款黃豆食譜

 

養(yǎng)生小常識:輕松減肥 4款黃豆食譜

【導讀】黃豆中的不飽和脂肪酸和大豆卵磷脂能保持血管彈性并健腦,還能利肝并保持精力充沛。另外,黃豆還有抗癌和防治骨質(zhì)疏松的功效。

女人瘦身吃什么效果好?

女人瘦身吃出來,黃豆做主料的美食吃出好身材

1.黃豆花生

材料:花生、去核紅棗、黃豆各100克。

制作方法:

(1)花生、黃豆洗干凈烘干之后,直接磨成粉,紅棗切碎,加入少許清水充分拌均勻。

(2)把拌好的揉成大小一致的球狀,再壓成圓餅。

(3)烘箱預(yù)熱10分鐘,以150度烘烤1刻鐘即可。

2.水煮黃豆

材料:半斤黃豆、葡萄酒、蔥、姜、醬油、適量白糖。

做法:

(1)黃豆清洗干凈,用水泡半天,等到泡漲之后,然后放入鍋中加清水煮熟。然后把黃豆打撈出來。

(2)鍋中放入少量的食用油,加熱,依次加入食材,翻炒一小會兒,放入白糖和葡萄酒、醬油煮開。

(3)然后改成小火,慢慢的收汁,最后盛出來即可。

(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請遵從醫(yī)生的指導。)
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