養(yǎng)生小常識:生姜紅茶減肥法 瘦身美容兩相宜

 

養(yǎng)生小常識:生姜紅茶減肥法 瘦身美容兩相宜

【導(dǎo)讀】生姜是具有減肥喝美容功效的食物,而紅茶本身又是溫性食物,對于寒性體質(zhì),或長期患有手腳冰冷等寒癥而導(dǎo)致肥胖的人群來說,絕對是既方便又容易制作的減肥佳品,同時促進(jìn)排汗與利尿,提高新陳代謝,改善易胖體質(zhì),減下來后也不容易反彈。

雖然紅茶本身是溫性食物,能在體內(nèi)制作出熱能,可是與生姜搭配起來做成的生姜紅茶中,生姜的減肥功效是最顯著的!在我們平時的烹調(diào)中,加入些許生姜調(diào)味,攝入食物后,身體會變得十分暖和,這是因為生姜中的各種成分發(fā)揮了促進(jìn)血液循環(huán),提高新陳代謝等作用。

同時,不少女性有下半身肥胖的煩惱,這大部分都是寒癥所導(dǎo)致的水腫引起的,因為體溫過低體內(nèi)的水分循環(huán)就會發(fā)生異常,導(dǎo)致水分積聚引起水腫,從而糖分與脂肪的燃燒也會減緩,體質(zhì)變得越來越容易發(fā)胖。

第一階段:

早中晚正常飲食同上+生姜紅茶

這個階段的飲食沒有什么特別的要求,晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了,飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥),飯后和飯前推薦生姜紅茶,一天飲用1-6杯,要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道!

好了,適應(yīng)了這樣的步驟!我們就可以繼續(xù)下一步。

生姜紅茶減肥法瘦身美容兩相宜

第二階段:

早中晚

胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?,排泄很暢快,精神也集中了。其他清腸秘方:晨飲運(yùn)動清腸 炒大米刮脂術(shù)

這個時候可是個挑戰(zhàn),用生姜紅茶代替早餐,記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是,中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣,就回到第一階段,千萬別勉強(qiáng)自己!

推薦蘿卜減肥湯:紅白蘿卜各250克,姜10克,調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊,加入姜塊、清水同煮,至熟透,加入食鹽、味精調(diào)味,即可。飲湯吃蘿白,有減肥功用。

第三階段:

找個輕松的周末吧

早中晚

第一天斷食,喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥,因為節(jié)食后的腸胃比較脆弱)

第二天生姜紅茶正常飲食同上

注意:如果感覺到肚子有灼熱的感覺時,要考慮減少生姜的用量,一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了,平時,第二階段可以保持就不錯,不過別勉強(qiáng)自己,而且隨時可回到第一階段![1]

生姜紅茶斷食法時間表第一天:早:正常飲食中:同上晚:同上

第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食,但是注意晚飯后別吃任何東西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜

第二天:早:胡蘿卜生姜紅茶(400ml)中:同上晚:雜糧粥一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?,精神也集中了?/p>

第三天:早:斷食,喝生姜紅茶2杯(400ml)中:雜糧粥晚:雜糧粥

第四天:早:生姜紅茶中:正常飲食晚:同上

特別提醒

生姜紅茶每天喝2-6杯為適中,如果想促進(jìn)減肥,在早上喝一杯能迅速開啟減肥“按鈕”,升高體溫,提高代謝。而沐浴前喝一杯,能促進(jìn)排汗與利尿。冬天容易手腳冰冷的寒性體質(zhì)人群,每天持續(xù)是當(dāng)?shù)睾刃┥t茶,不久能改善易胖體質(zhì),同時也會令你暖和起來哦!

對于整整斷食一天,會覺得有困難的mm來說,推薦此法。排泄功能會因此加強(qiáng)哦。而且可以在茶內(nèi)加紅塘和蜂蜜,習(xí)慣甜食的mm也很容易接受。習(xí)慣的話,平時早飯只喝生姜紅茶,減肥效果非常明顯的。

(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。)
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