養(yǎng)生小常識(shí):不同季節(jié) 枸杞的不同吃法功效翻倍
【導(dǎo)讀】枸杞子是常用的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，很多人在煮粥、泡湯、泡酒等都喜歡放一些枸杞搭配。枸杞的功效與作用確實(shí)多，而且不同的吃法效果也不一樣。下面小編就給大家介紹，不同季節(jié)，枸杞的不同吃法有怎樣的功效。
枸杞子是常用的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，很多人在煮粥、泡湯、泡酒等都喜歡放一些枸杞搭配。枸杞的功效與作用確實(shí)多，而且不同的吃法效果也不一樣。下面小編就給大家介紹，不同季節(jié)，枸杞的不同吃法有怎樣的功效。
枸杞夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。
季節(jié)不同，枸杞的功效不同
專家指出，季節(jié)不同，枸杞子泡水喝的功效是有所區(qū)別的，具體如下：
不同季節(jié)枸杞的不同吃法功效翻倍春季：常用電腦，眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，滋陰明目。取適量枸杞，洗凈放入杯中，用開水沖泡，溫浸10—15分鐘即可飲用。泡前將枸杞切成兩半，藥效更好。
夏季：天氣炎熱，用枸杞泡水可除肝火。要想讓枸杞的功效全發(fā)揮出來，最好方法是煎煮，即將枸杞放入砂鍋中，加水，大火燒開后改用小火，煎煮30分鐘即可。
秋季：空氣干燥，取適量枸杞洗凈，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤燥效果。
冬季：冬季寒冷，人們需要抵御寒冷，取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可飲用。也可用枸杞泡水喝，同樣可滋陰御寒、潤肺抗燥。
枸杞子一天吃多少為宜?
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用。但任何滋補(bǔ)品都不要過量食用。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適，如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。10克：明目；15克：補(bǔ)腎；30克：減肥。
適宜人群：
體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，最適合吃枸杞。但一定要每天吃一點(diǎn)，長期堅(jiān)持食用，才能見效。
不適人群：
雖然枸杞的功效與作用有很多，但是不是每個(gè)人都適合吃的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。
