養(yǎng)生小常識(shí):烏黑頭發(fā)止血通便的黑芝麻粉

 

養(yǎng)生小常識(shí):烏黑頭發(fā)止血通便的黑芝麻粉

【導(dǎo)讀】黑芝麻內(nèi)的黑脂肪含有頭發(fā)生長(zhǎng)健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質(zhì)、維他命E、亞油酸等。經(jīng)常服用除了讓頭發(fā)烏黑之外,還能夠補(bǔ)血通便呢。

1.黑芝麻磨粉:最簡(jiǎn)單的服用法

直接到超級(jí)市場(chǎng)選購(gòu)不加糖的黑芝麻粉,每天一湯匙即可。不愛(ài)吃早餐的漂亮妹妹,最好能夠把芝麻粉當(dāng)作早餐,一個(gè)月后,就看得到效果唷。

但是別吃太多,以免便便爭(zhēng)先恐后的跑出來(lái),一直跑廁所,可真不好看。

2.百合芝麻燉豬心:麻煩、可是也有效

把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許,再加上豬心一個(gè),小火慢燉二、三個(gè)小時(shí),就能讓人心情安定、減少掉發(fā)。

烏黑頭發(fā)止血通便的黑芝麻粉

一個(gè)月可吃一次、雖然麻煩了點(diǎn),但是很值得投資唷。

常吃些富含蛋白質(zhì)、維生素A、鐵、硫、鋅、鈣、銅、碘的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有利于防止脫發(fā)。脫發(fā)較多的人,一方面要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),盡量少吃脂肪類及辛辣食物,另一方面還要選用食療方法護(hù)發(fā),如取黑芝麻15克(研粉)、枸杞子12克、大米50克,入鍋加水適量共煮成粥,配餐用之,每日1次。在醫(yī)生指導(dǎo)下,適當(dāng)選用何首烏、熟地黃、黃精、女貞子、當(dāng)歸等養(yǎng)肝腎、補(bǔ)精血的中藥組方蒸服,也可以收到烏發(fā)養(yǎng)發(fā)和防止脫發(fā)的功效。

黑芝麻粉含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。黑芝麻粉含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻粉含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分;

黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用;中醫(yī)中藥理論認(rèn)為,黑芝麻粉具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用,可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥,在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效,更是有口皆碑。

一般素食者應(yīng)多吃黑芝麻粉,而腦力工作者更應(yīng)多吃黑芝麻粉。黑芝麻粉所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一,如果膽汁中的膽固醇過(guò)高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調(diào),均會(huì)沉積而形成膽結(jié)石,卵磷脂可以分解、降低膽固醇,所以卵磷脂可以防止膽結(jié)石的形成。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果證實(shí),凡膽結(jié)石患者,其膽汁中的卵磷脂含量一定不足,常吃黑芝麻粉可以幫助人們預(yù)防和治療膽結(jié)石,同時(shí)還有健腦益智、延年益壽的作用。確實(shí)是中老年人常用的保健佳品。

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