養(yǎng)生小常識:失眠睡不著 試試吃點(diǎn)干辣椒
【導(dǎo)讀】現(xiàn)在不少人都喜歡吃辣，吃辣的食物不但可以增進(jìn)食欲，而且也讓人覺得快樂，其實(shí)，辣椒本身營養(yǎng)豐富，有許多保健作用，因?yàn)槔苯分械木S生素種類和含量異常豐富。吃辣椒還能夠改善睡眠質(zhì)量。
吃干辣椒有助改善睡眠
一項(xiàng)最新研究成果顯示，有規(guī)律地在日常飲食中添加一些干辣椒可明顯改善睡眠質(zhì)量。這一的結(jié)論是澳大利亞塔斯馬尼亞州立大學(xué)的科學(xué)家們在經(jīng)過18個(gè)月的研究后得出的。共有10名來自朗塞斯頓州的志愿者參加了相關(guān)的試驗(yàn)活動。
失眠睡不著試試吃點(diǎn)干辣椒按照科學(xué)家們的要求，部分志愿者每天平均要在飲食中加入15克的干辣椒。試驗(yàn)的結(jié)果是非常令人振奮的。研咳嗽狽⑾鄭那些每天都攝入一定數(shù)量干辣椒的志愿者越來越容易入睡并且在醒來之后通常都感覺精力充沛。同時(shí)，良好的睡眠還會對心血管系統(tǒng)的狀態(tài)產(chǎn)生積極的影響。醫(yī)生們還記錄到，在試驗(yàn)期間，這些志愿者血液中胰島素和葡萄糖的水平也有小幅度降低。
科學(xué)家們表示，每天攝入少量刺激性較強(qiáng)的辣椒有助于保持身體健康和和良好的體型。此前開展的研究已經(jīng)證實(shí)，干辣椒可用來治療因糖尿病引起的某些并發(fā)癥。當(dāng)然，那些腸胃疾病患者還是應(yīng)盡量避免食用這些刺激性較強(qiáng)的干辣椒。
