養(yǎng)生食譜:蓮子粥的做法之薏米蓮子粥 有效緩解假期疲勞
在過了一個放松的假期以后，相信有很多人都適應(yīng)不了工作環(huán)境，不能一下子投入到工作中，這是很多人都面臨的一個困擾，其實解決這個問題非常的簡單，只需要一碗粥，一碗養(yǎng)神、解熱的薏米蓮子綠豆粥，可以很好的緩解周末造成的身心疲勞，可以更好的開始這一周的工作，這個方法非常的好，大家都試一試吧!
薏米蓮子綠豆粥功效：
蓮子味甘，性微涼。養(yǎng)心益腎、健脾止瀉、治心悸、失眠。
薏米味甘性淡、性涼。有健脾利濕，補肺清熱功效。
綠豆性甘味涼，有補益元氣、調(diào)和五臟、清暑利水、安精神、止消渴、利水腫、解毒等功效，夏天服用綠豆湯可解暑，祛火。
薏米蓮子粥薏米蓮子綠豆粥做法：
1.準(zhǔn)備原料：薏米、蓮子、綠豆、大米
2.將所有原料沖洗干凈，用水浸泡半小時
3.鍋中加適量水燒開
4.加入所有原料,并用勺子攪拌一下，防止粘鍋。
5.大火煮開，用勺子去掉浮沫。
6.改小火。再煮25分鐘即可。
溫馨提示：這是一款非常好的養(yǎng)生粥，薏米蓮子綠豆粥有很好的解暑，養(yǎng)心的作用。對人們的日常生活有很好的促進(jìn)作用?？梢院芎玫木徑馄＞?。有更好的心情面對工作。
