養(yǎng)生食譜:9個(gè)月寶寶輔食應(yīng)如何添加?
9個(gè)月寶寶正式進(jìn)入離乳期，規(guī)律的進(jìn)食將會(huì)慢慢替代乳品的營(yíng)養(yǎng)地位。經(jīng)過幾個(gè)月的輔食添加訓(xùn)練，寶寶可耐受的食物范圍在擴(kuò)大，覺的食物已不在話下。加上他的牙齒已陸續(xù)萌出，有咀嚼能力了，對(duì)食物表現(xiàn)出明顯的喜好。可以通過寶寶喜歡的進(jìn)食的方式，給他可以用牙床捻碎柔軟的固體食物，或給一些酥軟的手指狀食物，如碎菜、碎肉、爛面、餅干及面包等，這樣不僅可以鍛煉寶寶的咀嚼功能，也可以訓(xùn)練寶寶的吞咽動(dòng)作和他的手指抓握感。輔食食品的選擇范圍一下子大了很多，在制作輔食時(shí)，可以加入少許調(diào)味料，以促進(jìn)寶寶的味覺發(fā)育。
主要食物母乳或配方奶
輔助食物白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠粥、爛面條、肝泥、動(dòng)物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品
餐次母乳或配方奶2次，輔食3次
上午6：00母乳喂哺10～20分鐘/牛奶或配方奶150～200毫升;
8:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺);
10:00喂溫開水/菜汁100～120毫升，水果1～3片;
12:00喂蒸雞蛋1個(gè)，餅干2塊;
下午14:00母乳喂哺10～20分鐘/牛奶或配方奶150～200毫升;米粉一小碗;
16:00喂碎菜末/豆腐/動(dòng)物血30克～60克;
18:00喂?fàn)€面條或軟飯一小碗，肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉湯50～100毫升;
夜間20:00喂溫開水/水果汁/菜汁100～120毫升，磨牙食品若干，水果1～3片;
22:00喂母乳10～20分鐘/牛奶或配方奶150～180毫升;
備注魚肝油每天1次，每次400μ
9個(gè)月寶寶食譜精選推薦
1.小魚蛋花粥
營(yíng)養(yǎng)分析：小魚、蛋花煮粥清淡可口，含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，滿足寶寶營(yíng)養(yǎng)需求。
制作方法：
1、將白飯與水放入小鍋煮至爛。
2、取吻仔魚放入鍋中小煮一下，將蛋黃打散淋在粥上，攪拌至熟即可。
2.肝泥粥
營(yíng)養(yǎng)分析：豬肝是含鐵質(zhì)較為豐富的動(dòng)物性食物，動(dòng)物性食物中的營(yíng)養(yǎng)成分極有利于寶寶的吸收。
制作方法：
1、雞肝去膜、去筋、剁碎成泥狀備用。
2、米加水煮開后，改開小火，加蓋燜煮至爛，拌入肝泥，再煮開即可。
