養(yǎng)生食譜:12個(gè)月寶寶適合吃什么食物?
寶寶一周歲,身體各方面機(jī)能的發(fā)育漸漸遲緩下來,對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的需要量也降低了不少,因此寶寶飯量的增加也會(huì)相應(yīng)的減少。如果此時(shí)父母一廂情愿地為寶寶增加食物供給,是不切合寶寶的實(shí)際需要的。
所以說,父母在為寶寶制定喂養(yǎng)計(jì)劃時(shí),一定要分析寶寶的具體情況,根據(jù)他的實(shí)際需要設(shè)定飯量。當(dāng)寶寶不肯吃飯的時(shí)候,不要一味地勉強(qiáng),更不能逼迫,否則會(huì)適得其反。
12個(gè)月寶寶適合吃什么食物?
保證孩子基本營養(yǎng)成分由以下4種食物組成:1.肉、魚、家禽、雞蛋;2.奶制品;3.水果和蔬菜;4.谷類、馬鈴薯、大米、面包、面食。當(dāng)你設(shè)計(jì)孩子的菜單時(shí),要記住膽固醇和其他脂肪對(duì)孩子的生長發(fā)育非常重要,所以在這個(gè)時(shí)期不應(yīng)該限制。
12個(gè)月寶寶輔食應(yīng)如何添加
主要食物粥、面食(面條、面片、包子、餃子、餛飩等)、軟飯
輔助食物母乳/配方奶、白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、動(dòng)物血、豆制品、蒸全蛋、饅頭、面包、小點(diǎn)心(自制蛋糕等)
餐次母乳或配方奶2次,輔食3次
上午6:00母乳喂哺10~20分鐘/牛奶或配方奶200毫升,菜泥30克;
8:00喂磨牙食品/小點(diǎn)心若干,菜湯/肉湯100~120毫升,水果1~3片;
10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等),雞蛋半個(gè),餅干2塊/饅頭一小塊;
12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/動(dòng)物血/肝30~60克,溫開水/水果汁/菜汁/100~120毫升;
下午14:00喂軟飯一小碗,碎肉末/碎菜末/豆腐/動(dòng)物血/肝30~60克,雞蛋半個(gè);
16:00喂磨牙食品/小點(diǎn)心若干,水果1~3片,溫開水/水果汁/菜汁100~200毫升;
18:00喂面條/面片一小碗/小餃子3~5個(gè)/小餛飩5~7個(gè),豆腐/動(dòng)物血/肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉湯50~100毫升;
夜間20:00喂饅頭/蛋糕/面包一小塊,磨牙食品若干,溫開水/水果汁/菜汁100~120毫升;
22:00喂母乳10~20分鐘/牛奶或配方奶200毫升;
備注魚肝油每天1次,每次400μ