養(yǎng)生食譜:9個月寶寶食譜:黃豆南瓜粥
黃豆南瓜粥這道幼兒食譜是一款清爽簡單而又健康的粥了,而且還是原味的哦,不添加調(diào)味料,下面一塊去看看黃豆南瓜粥的具體做法吧!
食物原料:
黃豆60克、南瓜50克、薏米100克、雞湯800毫升。鹽適量。
制作方法:
1、黃豆、薏米分別洗凈,用清水浸泡2小時;南瓜洗凈,去皮、瓤,切塊。
2、鍋置火上,放入雞湯、黃豆,大火煮沸后轉(zhuǎn)中火,煮至黃豆酥軟,加入薏米、南瓜塊,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮至nian稠,加鹽調(diào)味即可。
食譜類別:
9個月寶寶食譜
黃豆南瓜粥營養(yǎng)經(jīng):
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動,幫助食物消化;南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進(jìn)造血功能,并參與人體內(nèi)維生素B12的合成,是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素,對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。