養(yǎng)生食譜:10個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜:芝麻豆腐

 

養(yǎng)生食譜:10個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜:芝麻豆腐

今天給大家?guī)淼挠變菏匙V是芝麻豆腐,這個(gè)可不是豆腐蘸上芝麻哦,而是豆腐末與芝麻搭配蒸出來的,香味更加濃郁,下面一塊去看看芝麻豆腐的做法吧!

食物原料:

豆腐1塊、熟芝麻少許,豆醬、淀粉各1小勺。

制作方法:

1、將豆腐用沸水漫后瀝干、研碎,與熟芝麻、豆醬,淀粉混勻。

2、鍋置火上。放入拌好的芝麻豆腐蒸15分鐘即可。

芝麻豆腐

食譜類別:

10個(gè)月寶寶食譜

營養(yǎng)經(jīng):

豆腐營養(yǎng)豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,其消化吸收率達(dá)95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個(gè)人一天鈣的需求量。

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