養(yǎng)生食譜:桃仁稠粥：健腦益智 讓寶寶倍聰明
【導(dǎo)讀】小編今兒帶來了一款健腦益智的幼兒食譜，那就是桃仁稠粥。核桃仁是相當(dāng)補腦的食材，適合成長中的寶寶，核桃含油脂較多，一次不要給寶寶吃太多，以免損傷脾胃功能。那就快來看看這食譜吧！
食譜類別：
4個月寶寶食譜
食物原料：
核桃仁10克、粳米或糯米30克。
制作方法：
先將米洗凈放入鍋內(nèi)，加水后微火煮至半熟;再將炒熟的核桃仁壓成粉狀，擇去皮后放入粥里，煮至粘稠即可食用。
桃仁稠粥
營養(yǎng)經(jīng)：
核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強腦功能;核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性;需注意的是核桃含油脂較多，一次不要給寶寶吃太多，以免損傷脾胃功能。
