養(yǎng)生食譜:冬季減肥食譜
【導(dǎo)讀】針對冬季來臨，很多人動(dòng)的少又吃的多，不知不覺冬季肥就出現(xiàn)了。所以，營養(yǎng)師提供了數(shù)道營養(yǎng)均衡的冬季減肥食譜，食譜里包含了大豆蛋白、鈣質(zhì)、維生素C、E、天然類胡蘿卜素…等，可輕松攝取一天所需營養(yǎng)，并達(dá)到減肥效果。
紅酒煮烏梅
材料：烏梅200克(約20顆)、紅酒300毫升
紅酒煮烏梅做法：
1.先將烏梅放到鍋中，倒入紅酒，腌制30-40分鐘，讓烏梅徹底吸收紅酒。
2.然后不要蓋蓋子，用中火加熱30秒，待酒精揮發(fā)出來。
3.等酒精的香氣揮發(fā)得差不多，蓋上蓋子用小火煮7-8分鐘。
4.這時(shí)有一部分紅酒會(huì)蒸發(fā)掉，剩余少量，就可以關(guān)掉火。作為小吃每天吃4-5顆。
