養(yǎng)生食譜:冬季減肥食譜

 

養(yǎng)生食譜:冬季減肥食譜

【導(dǎo)讀】針對冬季來臨,很多人動(dòng)的少又吃的多,不知不覺冬季肥就出現(xiàn)了。所以,營養(yǎng)師提供了數(shù)道營養(yǎng)均衡的冬季減肥食譜,食譜里包含了大豆蛋白、鈣質(zhì)、維生素C、E、天然類胡蘿卜素…等,可輕松攝取一天所需營養(yǎng),并達(dá)到減肥效果。

紅酒煮烏梅

材料:烏梅200克(約20顆)、紅酒300毫升

紅酒煮烏梅

做法:

1.先將烏梅放到鍋中,倒入紅酒,腌制30-40分鐘,讓烏梅徹底吸收紅酒。

2.然后不要蓋蓋子,用中火加熱30秒,待酒精揮發(fā)出來。

3.等酒精的香氣揮發(fā)得差不多,蓋上蓋子用小火煮7-8分鐘。

4.這時(shí)有一部分紅酒會(huì)蒸發(fā)掉,剩余少量,就可以關(guān)掉火。作為小吃每天吃4-5顆。

(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。)
更多>>

今日醫(yī)學(xué)顧問

特別聲明:養(yǎng)肝網(wǎng)內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。
Copyright © 2009-2018  Yangganwang All rights reserved
養(yǎng)肝網(wǎng) 版權(quán)所有 養(yǎng)肝護(hù)肝交流群