養(yǎng)生食譜:冬季養(yǎng)生粥的做法大全 滋陰健脾胃

 

養(yǎng)生食譜:冬季養(yǎng)生粥的做法大全 滋陰健脾胃

【導(dǎo)讀】近年來(lái),越來(lái)越多人開(kāi)始注重養(yǎng)生之道,喝粥養(yǎng)生受到追捧。嚴(yán)冬里,一碗暖徹全身的熱粥,既能驅(qū)散陰寒之氣,又可為人體補(bǔ)充養(yǎng)分,若是在其中加入一些入藥食材,還有療疾之效,可謂一舉三得。食粥是中醫(yī)治療疾病的方法之一。古方中有云:“服桂枝湯,后服熟粥,可治外感癥。”據(jù)說(shuō)此法可以增加發(fā)汗的作用,可以治療營(yíng)衛(wèi)不和癥。但在現(xiàn)代,人們?cè)谥嘀屑尤胨幉幕蚴巢?,以達(dá)到養(yǎng)生作用。

1.米仁蓮子百合

材料:米仁50克,蓮子30克(去心),百合20克,粳米60克,紅糖少許。

做法:先將米仁、蓮子、百合洗凈,加少許水煮開(kāi),再加入粳米,小火煮至稠,再加入少許紅糖調(diào)味。

養(yǎng)生功效:滋陰補(bǔ)虛、健胃止瀉。

適合人群:腸胃較差人群

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