養(yǎng)生食譜:減肥食譜一周瘦10斤
【導讀】一周減肥食譜是給想減肥的MM準備的。想要減肥的都會控制飲食來達到目的,可是有人吃得少可就是不瘦損害的健康。下面小編介紹的減肥食譜,讓你邊吃邊瘦,還你傲人的身材。
星期一
主打減肥菜:冬瓜
推薦理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消腫的功效,若能帶皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身體多余的脂肪和水分,起到減肥作用。
貼心叮嚀:第一天減肥,不要光有決心和熱情,最好靜下心來,完整地制定出一周的減肥計劃,告訴自己必須嚴格照章辦事,決不許偷懶犯規(guī)!理智地開始減肥,這是個不錯的起點!
減肥食譜一周瘦10斤瘦身食譜:三色冬瓜絲
原料:冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒
調(diào)料:鹽、味精、色拉油、淀粉
做法:
1、冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒切成絲,用溫油焯一下,撈起后待用。
2、全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油膩。
3、鍋內(nèi)放少許油,下入全部原料翻炒,調(diào)味后勾芡,即可。