【導(dǎo)讀】是否正在為減肥發(fā)愁呢?小編為大家準(zhǔn)備了一周瘦身食譜,這些食物具有很強(qiáng)的飽腹感,口感很順滑,并且食物的種類繁多,以素食為主葷菜為輔,蛋白質(zhì)充足,纖維素豐富,熱量很低,是非常合格的減肥飲食。
周一瘦身食譜:白菜瘦身湯
早餐:低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一顆。
午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、蘿卜香菜湯、胚芽米飯。
周二瘦身食譜:絲瓜發(fā)菜瘦身湯
早餐:果仁燕麥粥、優(yōu)格水果沙拉。
午餐:素餡水餃、什錦蔬菜蛋花湯。
晚餐:蔬菜蛋炒飯、絲瓜發(fā)菜瘦身湯。
周三瘦身食譜:蔬菜沙拉
早餐:蔬菜沙拉、全麥土司、小麥胚芽奶、獼猴桃。
午餐:炒芥藍(lán)、烤味噌魚(yú)、魚(yú)香茄子、胚芽米飯、金針菇湯。
晚餐:一份蔬菜清湯火鍋。