養(yǎng)生食譜:米湯減肥 最簡單最有效的減肥食譜
【導(dǎo)讀】中國廣東興起的煲“白粥”飲食熱，便是從另一個側(cè)面印證出了“米湯滋補”的合理性。人們都喜歡用米湯來當(dāng)做減肥是工具，下面便便就介紹幾款減肥米湯給大家：
糙米漿雞湯
準(zhǔn)備糙米100克、水8碗、光雞半只、紅棗6粒、枸杞10克、姜2片。將糙米洗凈，提前浸泡5—6小時，瀝干倒入攪拌機中，再加入8碗水一起攪打成米漿；紅棗和枸杞洗凈，紅棗去核；雞洗凈，切大塊，放入開水中汆燙撈出沖凈；將米漿倒入瓦煲里燒開，放入雞塊、紅棗、枸杞和姜片煮沸，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可。
糙米漿雞湯
