養(yǎng)生食譜:臺灣女星減肥晚餐 保持纖瘦身材
【導讀】艾莉絲身材超纖細的艾莉絲，從小家人就對飲食健康相當注重，零食在家里是被列為違禁品的危險食物，也讓她從小就養(yǎng)成健康清爽的飲食習慣，這大概是到目前為止艾莉絲都沒有胖過的主要原因之一。
1、完全不吃油炸類食物：油炸類食物是肥胖的主要原因，艾莉絲除非在外拍戲沒有別的選擇，否則不會吃任何油炸類的食物。
2、少吃烤的食物：艾莉絲認為烤的食物對身體及腸胃不好的人來說太過刺激，大多不易消化，所以若選擇同樣的食物，她建議改用煮、炒或燉的方式來烹調(diào)。
3、不吃零食：在艾莉絲的心中，洋芋片、干果類這些零食都是會導致肥胖的“邪惡”根源。小時候爸爸曾經(jīng)直接拿打火機燒洋芋片做實驗給她看.
當時看到洋芋片燃燒成焦炭的模樣，讓她對于將洋芋片這類食物吞下肚有種深深的罪惡感，自然也不會想要吃零食了。
臺灣女星減肥晚餐保持纖瘦身材4、甜的飲料不碰：艾莉絲平常只喝水、牛奶及果汁，蘋果胡蘿卜汁是她的最愛。若為了提神要喝咖啡，她不會加糖或奶精，會發(fā)胖的添加物都是她的拒絕往來戶。
5、不吃冰淇淋：一般冰淇淋的組成成分，大部分是由油脂、乳類、糖、香料所制成，仔細一看，驚人的發(fā)現(xiàn)這些全部都是會導致人發(fā)胖的成分，在瘦身的人當然要忌口才行。
艾莉絲若是嘴饞非得吃上一球冰淇淋時，她會選擇果汁成分較高的義式冰淇淋，口感清爽不黏膩，熱量也較低，不過仍需注意不可過量。
烹調(diào)方法：
1、以少許油將洋蔥爆香，炒至金黃。
2、紅蘿卜切丁，紅西紅柿3～4顆切大塊加入，加水煮滾，酸味讓口感清爽。
3、加入西紅柿罐頭煮滾，增加湯頭的濃郁，若要吃清淡一點，可不加入罐頭。
4、加入玉米、高麗菜。
5、面條另外煮好再放入。這道瘦身晚餐既營養(yǎng)又好吃，用料也相當豐富，非常適合和其他家人同住的減重者，不僅自己吃這道湯品就能有飽足感，家人除了主食之外，也可一起享用這道清爽健康的湯。
