肝病失眠了怎么食療?

  肝病失眠了怎么食療?

(1)飲食以清淡而易消化的食物為主,如各種谷類(lèi)、豆類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)及新鮮蔬菜和水果等。

(2)服用補(bǔ)心安神、催眠的食物如:牛奶、金針菜、大棗、百合、蓮子、桂圓、核桃、白木耳、枸杞子、小麥等。

(3)晚不多進(jìn)食、不過(guò)飽,尤其睡前不宜進(jìn)食和大量飲水,以免因胃的刺激而興奮大腦皮質(zhì)或因夜尿增多而導(dǎo)致失眠。

(4)合理安排工作和生活,適當(dāng)參加文體活動(dòng),減輕和消除思想負(fù)擔(dān)及精神因素。

(5)忌食胡椒、辣椒等刺激性食品,睡前忌飲濃茶、咖啡,少吃油膩和油炸食物。
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