在外企工作的白領(lǐng)女性，工作節(jié)奏快、壓力大，對(duì)飲食營(yíng)養(yǎng)無(wú)暇顧及，容易造成營(yíng)養(yǎng)不平衡，再加上工作緊張，平時(shí)又缺乏體育鍛煉或根本不鍛煉，長(zhǎng)此以往必然會(huì)影響身體健康。為解決這些客觀存在的難題，不妨在工作之余喝些養(yǎng)肝益腎的飲品。所謂的飲品必然也有區(qū)分，那就是多飲茶、少飲酒。
多飲茶:飲茶無(wú)疑是公認(rèn)的健康飲食習(xí)慣，茶水中含有豐富的維生素、氨基酸和鈣、鉀、鐵、鎂等微量元素。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，飲茶適當(dāng)可以祛病延年，南北朝時(shí)期的陶弘景就曾提出過(guò)“久喝茶可以輕身?yè)Q骨”。就拿大家都熟悉的綠茶來(lái)說(shuō)吧，綠茶富含紅茶所沒(méi)有的維生素C。維生素c是預(yù)防感冒、滋潤(rùn)皮膚所不可或缺的營(yíng)養(yǎng)索。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還含有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類(lèi)化合物等。
白領(lǐng)女性常常會(huì)因肝血不足造成一些眼部疾病，如視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼干等，不妨在工作問(wèn)隙，把適量菊花放入杯子中，用開(kāi)水沖泡成菊花茶備用。菊花茶能夠清肝明目，具有通暢氣血，保障肝臟機(jī)能正常的功效，此外，它還有降熱解毒、鎮(zhèn)咳止痛和降脂抗衰老的功效。
