引發(fā)頭痛的原因歸結(jié)起來可分為兩種，一種是外邪，一種是內(nèi)邪。所謂的外邪主要是風(fēng)邪。中醫(yī)里面有這樣一種說法：“巔高之上，唯風(fēng)可到?！鳖^位于人體上部，在諸多的外邪當(dāng)中，最容易受風(fēng)邪所擾。所以一般傷風(fēng)的人均會有不同程度的頭痛癥狀。
內(nèi)邪頭痛的主因是臟腑氣逆，其中以肝氣上逆為主因。明代王肯堂撰寫的中醫(yī)古籍《證治準(zhǔn)繩》中記載：“病頭痛，凡此皆臟腑經(jīng)脈之氣逆上，亂于清道，致其不得運(yùn)行，壅遏經(jīng)髓而病者也。”
頭需要清陽的滋養(yǎng)，這樣才能頭腦清爽，正因為如此，頭部才有“清陽之府”之稱。所謂的清陽是水谷化生的輕清陽氣。清陽不僅能濡養(yǎng)頭部，還能濡養(yǎng)肌表、四肢，對此中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·陰陽應(yīng)象大論》里面有這樣的相關(guān)語句：“清陽出上竅”，“清陽發(fā)腠理”，“清陽實四肢”。
清陽上升，不為外邪所擾，就可以頭目清明、四肢溫暖、身體有力氣。若清陽濡養(yǎng)作用下降，除了頭痛外，還會有諸多的不適癥，如頭暈、眼花、耳鳴、耳聾、畏寒肢冷、困倦乏力、便溏等。
清陽濡養(yǎng)作用下降主要原因有二：一個是脾胃虛弱，化生的清陽不足；另外一個是清陽不能正常上升到頭部發(fā)揮濡養(yǎng)作用。先來了解一下第二種原因，即清陽不能正常上升。
清陽不能正常上升中醫(yī)里面稱為清陽不升，與臟腑氣逆關(guān)系很大。清代醫(yī)家何夢瑤所著的《醫(yī)碥·頭痛》中說：“頭為清陽之分，外而六淫之邪氣相侵，內(nèi)而六腑經(jīng)脈之邪氣上逆，皆能亂其清氣，相搏擊致痛……”其中，尤以肝氣逆為主。
肝主一身之氣的疏泄，肝能正常疏泄，則氣不郁。若肝疏泄失常，肝氣郁結(jié)，氣機(jī)不暢，影響氣血運(yùn)行，則血脈瘀滯，經(jīng)絡(luò)不通。經(jīng)絡(luò)不通，則清陽上升通道受阻，加之肝氣郁結(jié)而化火，火熱之氣太過則肝氣不斷上襲，自然頭痛不止。
頭痛還與清陽不足有關(guān)。脾胃是化生清陽之臟腑，脾胃生理功能虛衰，自然清陽不升。一般脾胃不好的人，往往頭暈?zāi)X漲也就是此種原因。為此頭痛患者尤其要重視養(yǎng)護(hù)脾胃。平時要少動怒，怒可導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。肝氣郁結(jié)，肝氣犯脾，則脾胃虛弱，影響清陽化生?？赡苡行┤艘灿羞@樣的經(jīng)歷，因為某些事情火氣很大，結(jié)果動怒后胃痛不止，這就是肝氣犯脾胃之故。
對于頭痛患者來說，最關(guān)鍵的是保持好心情，這有助于疏肝。另外，也可以經(jīng)常喝點川芎白芷大魚頭湯，疏肝健脾兩不誤。
【川芎白芷大魚頭湯】鳙魚頭1個，川芎6克，白芷10克，生姜、鹽、植物油各適量。魚頭去鰓，洗凈，瀝干水；坐鍋點火，鍋熱后放入適量的植物油，油熱后投入魚頭至微黃，鏟起。川芎、白芷分別洗凈；生姜去皮，洗凈，切片；將魚頭、川芎、白芷、生姜片放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，小火煲2小時，加入適量的鹽調(diào)味即可食用。
鳙魚也就是我們老百姓所說的胖頭魚，其肉性味甘、溫，有暖胃功效。對此，一些中醫(yī)古籍里面也多有論述，如：“鳙魚，暖胃，去頭眩，益腦髓，老人痰喘宜之?！摈~能健脾胃，增強(qiáng)脾胃的化生清陽功能，使清陽之氣得升，濡養(yǎng)頭部外，還能濡養(yǎng)肌體，有強(qiáng)壯作用。
食療方中的川芎是一味常用的疏肝中藥。此藥能“上行頭目”，是治頭痛要藥，正因為如此，金元時期著名醫(yī)學(xué)家李東垣才說“頭痛須用川芎”。此藥之所以對肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的頭痛有效，原因在于其具有活血行氣的功效。肝氣郁結(jié)，肝火上襲，患者除了會頭痛外，一般還會有牙痛癥狀。肝火上襲，牙痛不止，也可以用川芎來調(diào)理。對此，中醫(yī)古籍《本草綱目》中有這樣一個方子，可以一試：大川芎一個，焙干，加入細(xì)辛，共研為末擦牙。
食療方中的白芷也是一味常用中藥。對于此藥的功效，明代倪朱謨撰寫的《本草匯言》中記載：“白芷，上行頭目，下抵腸胃，中達(dá)肢體，遍通肌膚以至七竅，而利泄邪氣。”可見此藥能上行至頭，可除風(fēng)，可燥濕，比較適合頭痛挾濕熱者用其調(diào)理。
白芷除了可與其他中藥搭配食用外，也可以單獨與食材搭配，制成藥膳，諸如白芷粥，也可以直接泡茶飲用。
川芎白芷大魚頭湯滋味鮮美，還能行氣活血，除風(fēng)燥濕。濕熱一除則脾胃安，脾胃安則清陽之氣自升。行氣活血，肝氣自舒，肝氣不郁，清陽上升無阻，則頭目清明。
肝氣郁結(jié)頭痛的患者，也可以經(jīng)常聳聳肩、轉(zhuǎn)動脖子，有助于舒暢氣血，減緩頭痛癥狀，這里介紹兩種小方法。
【聳肩】兩腳分開，與肩同寬，兩手臂自然下垂，肩膀向上聳，盡量去擠壓肩膀上的肌肉，脖子保持不動，保持片刻。保持全身放松，連續(xù)做十幾次，不僅可以減緩頭痛癥狀。還有助于改善肩膀酸痛癥狀?？梢越?jīng)常做。
【轉(zhuǎn)動脖子】兩腿分開，與肩同寬，脖子向下觸及鎖骨，然后慢慢抬起，向后延伸，要盡可能延伸，動作要輕柔。然后頭部回正中，慢慢向左轉(zhuǎn)動脖子，回正中，再向右轉(zhuǎn)動脖子，回正中。可以連續(xù)做。
這些小方法都比較簡單，可以經(jīng)常做，尤其是經(jīng)常對著電腦工作的一族，經(jīng)常做這些小動作，不僅有助于頭清目爽，還能減緩肩背部的緊張感，對預(yù)防頸部、背部酸痛有效。
不可不用的小偏方
頭部按摩
頭痛患者可以經(jīng)常對頭部進(jìn)行按摩，有助于活氣血，減輕頭痛?？梢詫⑽逯干扉_，按在頭上，對頭部進(jìn)行抓按，也可以對頭部的一些穴位進(jìn)行按揉，長期堅持。每次按揉5～10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。
