何首烏粥
【原料】何首烏30克，粳米100克，大棗10顆，冰糖適量。
【制作方法】將何首烏入砂鍋煎煮后取濃汁，去渣；粳米、大棗淘洗干凈后，與何首烏汁一同入鍋，加水適量，熬煮成粥，粥成后，根據個人口味，可以加入冰糖適量調味。
【營養(yǎng)功效】此粥補益肝腎，延緩衰老，烏發(fā)養(yǎng)顏?，F代研究表明，此粥對血管硬化、高血壓、高血脂也有一定的療效。
何首烏是一味中藥，因此，居家應用時，要有醫(yī)生的指導，以免影響身體健康。
【女人養(yǎng)肝小技法】
中醫(yī)說：“發(fā)為腎之華，血之余。”也就是說，頭發(fā)的生長、潤澤與枯槁，除了要依賴于腎中精氣的充養(yǎng)外，還要依賴于血液的濡養(yǎng)。而肝藏血，因此頭發(fā)與肝有關，尤其是脫發(fā)，常常是肝血不足以濡養(yǎng)頭發(fā)的原因。刺激百會穴可以引氣血上行，解決脫發(fā)煩惱。手握空拳，用急速、間歇性手法敲打點壓百會穴，每次5分鐘左右即可；或者每天梳頭時，重點照顧一下百會穴即可。
