隨著人們生活水平和知識(shí)水平的不斷提高，保健意識(shí)也在逐步增強(qiáng)。很多人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)自身體質(zhì)，增加防病、抗病的能力。適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于肝病患者來(lái)說(shuō)也是很有用處的，那么肝病患者應(yīng)該如何運(yùn)動(dòng)呢？
警！丙肝病人不宜劇烈運(yùn)動(dòng)盡管目前的研究沒有證據(jù)表明體育鍛煉可以促進(jìn)
丙肝的恢復(fù)，但適當(dāng)?shù)挠幸?guī)律的體育鍛煉對(duì)丙肝患者是有益的。它有助保持良好的精神狀態(tài)和心情，增強(qiáng)您的免疫力，還有助于減輕藥物治療的不良反應(yīng)。但是物極必反，丙肝患者不適合劇烈的運(yùn)動(dòng)。每個(gè)丙肝病人可根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、職業(yè)、疾病的輕重程度不同，摸索出對(duì)自己適度的運(yùn)動(dòng)量。丙肝患者的運(yùn)動(dòng)，總酌原則是以運(yùn)動(dòng)后不感覺疲勞為宜，自覺輕微出訐為度。如果每次運(yùn)動(dòng)后自覺食欲好轉(zhuǎn)，身心愉快，乏力減輕，可保持目前的運(yùn)動(dòng)量。一段時(shí)問(wèn)后如
肝功能有改善，可在原來(lái)的基礎(chǔ)上適量增加，循序漸進(jìn)，不可急于求成。丙肝患者運(yùn)動(dòng)前不宜太飽或太餓。如在饑餓時(shí)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)血糖過(guò)低，肝糖原要分解，無(wú)疑增加肝臟負(fù)擔(dān)。正確的方法是在你運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)進(jìn)食產(chǎn)熱量418～836千焦的食品，如1杯麥片或果汁。也可吃幾塊奶糖或
巧克力。運(yùn)動(dòng)中每20分鐘飲半杯至1杯水。體力充沛、運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)1小時(shí)者，可選用運(yùn)動(dòng)員保健飲料。含有咖啡因、果糖或帶二氧化碳的汽水和飲品，不是運(yùn)動(dòng)時(shí)理想的選擇。（責(zé)任編輯：shmily）
