脂肪肝患者通過仔細(xì)的行為分析后，找出不良飲食行為，應(yīng)該加以糾正。
(1)空腹時去采購食品，容易受食欲支配而購買過多的食品(意味著多吃)，因此要養(yǎng)成在飯后購物的習(xí)慣。
(2)購買食物要有計劃，依靠事先擬好的購物單在飯后進(jìn)行，不要一時沖動購物。
(3)避免購買方便面、元宵等速成食品，而應(yīng)選擇烹調(diào)費力的食品。
(4)糖果、點心、水果等食品要存放在不易看到和不易拿到的地方。
(5)以低熱量的食品取代高熱量的食品，當(dāng)吃的欲望十分強(qiáng)烈時，可用黃瓜、西紅柿以及減肥食品等來代替或通過串門、打電話、看減肥錄像或書籍等來取代飲食活動。
(6)進(jìn)食速度要慢，每餐時間宜在20～30分鐘左右。
(7)勿用大碗盛菜飯，且每次盛的數(shù)量要減少。
(8)要專心吃飯，避免在緊張、焦慮等情緒激動時進(jìn)食，吃飯時不要看電視、聽音樂等，以免在無意中進(jìn)食過多。
(9)每頓用餐要定時。
(10)避免飽食，每餐宜七八成飽，不要因怕浪費食物而包干每餐剩食。
